Smoothie with berries | Breakfast idea

Breakfast is my favorite meal of the day and most of the time I make myself a sandwich. It's quick, it's easy and I'm use to it, but since summer is coming in a bit and I need to loose 

my winter kilos. I'm not a fan of diets or going to the gym, so I won't be too strict with myself, but I'm definitely making some changes. The first thing I did was to stop taking the bus to uni and the second is getting a healthier breakfast. 

This smoothie I'm showing you today is really basic, but I found that it's super yummy, it's filling and gives me a boost of energy I need. I make it in the morning and go around the house with it while getting ready, because it takes me at least 20 minutes to drink it. But you can take it to go too. 

Here's what I put in it:

1 bow of berries (~ 150 gr) 
 I buy a package of frozen berry mix with cranberries, blackberries, raspberries and blueberries. It's not ideal, but that way I get a variety of berries and they last longer in the freezer. 

1 sliced up banana 

1 small glass of apple juice (~150 ml) 
 Of course, you can use what ever juice in any amount you prefer, but I find that the apple juice works great with the berries and the banana. 

I first pour the juice in the blender, then put the banana and a some of the berries, then blend them a little bit then add the rest of the berries. I do that, because it's hard to blend the frozen berries immediately and I try not to force my blender. 

After everything gets nice and smooth I put the smoothie in a jar, get a cute straw and drink my delicious production. 

Do you like smoothies? Which is your favorite kind? 

♥

Закуската е любимото ми хранене през деня и най-честосе състои от сандвич. Бързо е, лесно е и съм свикнала с него, но тъй като лятото наближава имам нужда да сваля малко от зимните си килограми. Не си падам по спазването на диети и ходенето на фитнес, за това няма и да съм твърде строга със себе си, но определено ще променя някои неща. Започнах промяната като спрях да използвам автобус, за да стигна да университета и като замених обичайният сандвич с нещо по-здравословно.

Смутито, което Ви показвам днес е много обикновено, но аз мисля, че е много вкусно, засищащо и зареждащо с енергия. Обичам да го правя като стана и тъй като го пия поне 20 минути, обикалям къщата с него и се приготвям за деня. Но винаги мога да го взема и за изпът, което е голям плюс.

А ето какво използвам аз:

1 купичка плодчета (~ 150гр) 
 Взимам си пакет с микс от замразени червени боровинки, къпини, малини и боровинки. Не е най-добрия вариянт, но пък по този начин има разнообразие и когато плодовете са замразени издържат повече дни. 

1 нарязан банан 

1 малка чаша ябълков сок (~150 мл) 
 Разбира се, може да използване какъвто и колкото сок искате, но аз смятам, че ябълковия се смесва добре с вкуса на останалите плодове.

Първо наливам сока в блендера, после нарязания банана и малка част от плодчетата. След това ги блендирам за малко, добавям останалите плодчета и довършвам блендирането. Правя го по този начин тъй като е трудно да се смелят замразените плодове и не искам да прищпорвам блендера твърде много. 

След като всичко е добре смляно наливам смутито си в буркан, взимам си цветна сламка и пия вкусното си произведение.

Вие харесвате ли смутита? Ако да, кое ви е любимото?

♥♥♥

Kali

Instagram | Twitter | Pinterest | Bloglovin' | Facebook