pages

четвъртък, 19 февруари 2015 г.

Avocado tuna sandwiches | Breakfast idea




Breakfast is my favorite meal of the day and I like to make different one everyday. I'm usually not a healthy eater (at all), because I don't like to restrict myself, but I have a few healthier options that I make from time to time. 
Today I'm sharing with you these super yummy tuna avocado sandwiches that are always a great start of the day.

What you'll need: 

Avocado - I usually go for a whole avocado, but the one I had now was huge, so I used just a half of it. Make sure that your avocado is mellow, so you can mash it easily. 
Tuna - I use 1 can of tuna in her own sauce which is around 150gr.
Bread - I personally prefer whole grain bread, so I use that, but you can of course use any kind you like.
Lettuce - I add 2-3 leafs of lettuce in the mixture, because it goes really great with the tuna and avocado.
Tomato - This is optional, but I love adding a few slices of tomato on top. It tastes amazing!
Lemon - Lemon is also optional and today I didn't have one and that's why it's not on the picture. But if you make more of the mixture and you want to save it for later you'll need few drops of lemon juice so your avocado doesn't turn brown. 




Закуската е любимото ми хранене за деня и винаги се старая да правя различна всяка сутрин. Обикновено не ям много здравословно (даже никак), защото не обичам да се ограничавам от любимата си храна, но пък си имам и някои по-здравословни варианта, които приготвям понякога. 
Днес реших да споделя любимите ми сандвичи с авокадо и риба тон, които винаги са добър начин да започнеш деня. 

Какво е нужно:

Авокадо - Обикновено използвам цяло авокадо, но това което имах днес беше огромно, за това използвах само половината. Съветвам ви да използвате по-омекнало авокадо, за да можете лесно да го намачкате. 
Риба тон - Използвам 1 консерва риба тон в собствен сос, която обикновено е около 150 гр.
Хляб - Лично аз предпочитам пълнозърнест хляб и използвам такъв, но разбира се може да използвате какъвто поискате. 
Зелена салата - Добавям 2-3 листа зелена салата в сместа, защото се комбинира чудесно с авокадото и рибата тон. 
Домат - Това не е задължителна стъпка, но аз винаги слагам резенчета домат върху сандвичите. Става много вкусно!
Лимон - Лимонът също не е задължителен и днес се оказа, че няма и за това го няма и на снимките. Но ако искате да запазите част от сместа за по-късно е добре да изтискате малко лимонов сок в нея, за да не покафенее авокадото. 



First I peeled my avocado and mashed it in a bow using a fork. If the avocado is softer it's easier to peel of or it can be just spooned out. 
Then I added my tuna and mixed them together. After that I chopped some lettuce and added it into the mixture. I mixed everything and that's how it all looked at the end. 


Първо обелих авокадото и го намачках в купичка с вилица. Ако авокадото е достатъчно омекнало ще е много по-лесно да се обели или просто да се издълбае с лъжица.
След това добавих рибата тон и ги смесих. После нарязах на ситно зелената салата и също я добавих към сместа. Разбърках всичко добре и може да видите финалния вид на снимката долу. 


After my mixture was ready I just spread it on my bread with a spoon, added slices of tomato on top and it was all done. Quick, easy and delicious breakfast! 

Tip: You can put your remaining mixture in the fridge and just add more lettuce and tomato in it later, so it becomes a yummy salad for lunch. :)



След като сместа ми беше готова я намазах върху хляба с лъжица, добавих резенчетата домат отгоре и всичко беше готово. Става лесно, бързо и много вкусно! 

Съвет: Можете да оставите останала смес (ако имате такава) в хладилника и по-късно просто добавете още зелена салата и нарежете домат, за да се получи вкусна салата за обяд. :)




What is you favorite healthy sandwich? 

А кой е вашият любим по-здравословен сандвич? 



Kali


24 коментара:

  1. Елвира Георгиева19 февруари 2015 г., 11:56 ч.

    Потекоха ми лигите :D Ще се пробва. Имам един, който помня от детството си, но май не е много здравословен - с лютеница и сирене/кашкавал, запечен. :))

    ОтговорИзтриване
  2. Не мога да ям тон, но определено ще добавя домати и зелена салата в следващия си авокаден сандвич хихихи
    много ми харесва новата визия на блога! <3

    ОтговорИзтриване
  3. Анна-Алина Гевелюк19 февруари 2015 г., 17:32 ч.

    Looks so yummy mmm. Good idea, thanks!

    Only one thing that I don't like avocado, even don't inderstand how people like it!

    http://anna-alina.blogspot.com/

    ОтговорИзтриване
  4. This looks so good! Will definitely try this recipe out. x.


    www.TouchofA.com

    ОтговорИзтриване
  5. great idea..this look so delicious..
    i love tuna and tomado...
    i want to try to make it
    kisses

    ОтговорИзтриване
  6. Yum! Looks so good :) x

    www.frederikkes.com

    ОтговорИзтриване
  7. I am obsessed with avocado on toast at the moment, I will have to try throwing tuna into the mix :)

    Zoe Newlove Beauty Blogger & MUA

    ОтговорИзтриване
  8. Ох, аз обожавам всичко със сирене и кашкавал и обикновено си правя вариации на садвичи с тях, но от както открих авокадото ям по-често от него :))

    ОтговорИзтриване
  9. Дааа, и без риба тон пак е вкусно. Аз дори не обичах преди, но приятеля ми така ги яде и аз се научих от него :D
    Много се радвам, че ти харесваа! Мерси <3

    ОтговорИзтриване
  10. You can try it without the avocado if you want. Thank you for your comment, dear! :)

    ОтговорИзтриване
  11. недей, че ще се развали клавиатурата :D ще си направим като си дойдеш <3

    ОтговорИзтриване
  12. This post has made me so hungry! xx

    ОтговорИзтриване
  13. This is my fav! Minus the tuna. Amazing pictures by the way!

    -Paige

    www.personallypaige.com

    ОтговорИзтриване
  14. Ще се пробва задължително ! :)

    ОтговорИзтриване
  15. Looks delicious! Great photos, love the white background :) xx Maja

    -http://modern-muffin.blogspot.com

    ОтговорИзтриване